¿CÓMO INCREMENTAR LA CONFIANZA EN MI RELACIÓN DE PAREJA?

Confianza en pareja

La relación que se lleva e la pareja es un aspecto muy importante en nuestras vidas, ya que es un sistema en el que estamos inmersos día a día y es importante que este ámbito sea saludable y confortable para el óptimo desarrollo integral. Se ha demostrado que el estrés marital está relacionado a una mayor incidencia en trastornos de ansiedad y depresión. Además, el estrés está relacionado con las respuestas de los procesos de respuesta emocional, es decir, cuando en la relación de pareja existe estrés, esté estrés tendrá gran peso en cómo van a responder hacia la otra persona, y es más probable que sean respuestas con mayor agresión, hostilidad, etc.

Una parte fundamental de una relación saludable es la confianza, la confianza en pareja es un proceso que requiere de ambas partes para desarrollarla. Además, es importante trabajar en la confianza personal. Para tener confianza en la pareja, es fundamental lograr la confianza en uno mismo.

Puntos a trabajar para lograr la confianza en pareja

Lo principal es reconocer que existen dos identidades que son igual de importantes. La primer es una identidad propia, es decir, cada uno tiene un espacio individual que es necesario respetar, por ejemplo: actividades cotidianas, trabajo, hobbies, familia, amigos, etc. La segunda identidad es compartida, y esta incluye los espacios de relación, espacios para compartir como tiempo en pareja, tiempo en familia y espacios para relacionarse con otras parejas.

¿Cómo lograr una confianza en pareja?

• Trabajar individualmente: lograr la confianza personal

• Trabajar en pareja: lograr la confianza en la relación

• Mantener una comunicación asertiva

• Preguntar más y suponer menos

• Expresas tus emociones a tu pareja

• Cultiva cariño y admiración

• Acércate a tu pareja

• Dialoga los problemas

• Disminuye la critica y la evasión

• Convive y compartan actividades

• Mantener un compromiso mutuo en mantener el afecto

• Comprometerse ambos en el proceso